[...] aniołek. Usmiechnięty, szczebiocze: - Wesołycb świąt, Mikołaju! Przyniosłem ci choinkę! Gdzie mam ją wsadzić...? I od tej pory datuje się tradycja, że na szczycie choinki zawsze jest nasadzona figurka aniołka... Ale mimo wszystko, Św Mikołaj zakonczył ten dzien dobrze. Przecież on jak nikt inny zna adresy wszystkich niegrzecznych dziewczynek...
nie wiem, jak na Pomorzu, ale tu w Wawie w wielu przypadkach to nie tylko papier. to szansa na zdobycie dodatkowych poszukiwanych na rynku kwalifikacji. a jesli papier, to taki, bez którego nie ma co marzyć o lepszej pracy w danym zawodzie. egzemplum ja: żeby robić naprawdę dobre pieniądze na grafice komputerowej, musiałbym mieć dyplom w tej [...]
Co do kasowania za punkt czwarty,to w przypadku wymiany informacji organizacyjnych,to nawet nie ma sensu kminic za jaki punkt kasujemy. Uwierzcie,ale bardzo czesto wlasnie taki tryb porozumieniwania sporo nam ulatwia. Najczesciej chodzi o biezace sprawy poszczegolnych topicow. Co prawda tego prawda moda uzywam dosc czesto,ale dla rownowagi [...]
Właśnie siedze na informatyce Spałem całe 3 godziny i chyba jeszcze do końca nie wytrzeźwiałem po imprezie. Nie wiem co się zaczyna dziać w Toruniu. Mogłem zarobić kose. Wszedłem z 3 kumplami do autobusu i jechało z 10 nawalonych kolesi. Na jednym z przystanków 8 wysiadło. Zostało 2. Usiadłem obok jednego a on chyba gadał do siebie(w każdym bądź [...]
No ja też zmieniam klub od nowego roku, trochę szkoda ale cóż no wole robić to co naprawdę lubię, a apropo lekarzy to też od września trenowałem może ze dwa miechy ale to ze względu na choroby jakieś wirusy i przeziębienia częste aż w końcu zapalenie oskrzeli. Jak tak długo nie trenuję to mi brakuje tych treningów, mimo że jestem leniem.
No z tego co pisze banan,to jest to najprawdopobniej jakis glupi zarcik "hackera" siakiegos,podpadles komus:-/>Mateo moze i by pomogl...ale wiesz jak to jest...zaraz zagadam z ludzmi z K**,oni beda wiedzieli co robic.Wrzuce tutaj wskazowki.
tyle to i ja wiem a szczegóły...cóż,musze martwy ciąg poprawić,stąd plan na plecy najbardziej mnie interesuje(a co do ilości powtórzeń,wiem że mało i że dużym ciężarem) PS: Ale tak z ciekawosci spytam...jak to robić w regresji???
z nowymi postami niema problemu,problem leży raczej w ich tematyce!Ja (zresztą nie tylko ja,jak wynika z prowadzonych przezemnie rozmów z innymi modami)bym z checią nasmarował wam jakiś temat i podyskutował ,ale problem tkwi wtym ,ze "stara gwardia" poruszył już wszystkie istotniejsze zagadnienia i nema zbytnio pomysłu na nowy temat.W [...]
Ja buraki kiszę często bo uwielbiam barszcz na kiszonych.Kapuchy standardowo muszę mieć beczkę zrobioną na jesień ogórki zamykam w słoiki...oj wiele rzeczy mam w słoikach dobrych.Ja kucharzyć lubię także dla mnie to nie problem przygotować.Tylko muszę wiedzieć co i jak mam robić:-)Kupiłam sobie znowu dziś kilka rzeczy i już piję:)
[...] mnie o zawrót głowy 88-O.Nie wierzyłam że tarczyca pozwoli mi na to co się obecnie ze mną i z moim ciałem dzieje. Umówmy się Martucca że w niedzielę czy poniedziałek jak wrzucę podsumowanie foty i będzie już komplet to po oględzinach ,zyebach czy pochwałach|-) pomyślimy co dalej.Może plan działania będzie zależny od fotek :-)Może tak być? [...]
[...] na TRXie po 4x 2O Ćwiczenie 3 Wyskoki w górę na TRXie 4X 2O powtórzeń Ćwiczenie 4 turlanie pilki pod siebie 3x20 (w lezeniu na plecach) to jest na dwuglowe uda , nie wiem jak to prawidlowo nazwac Cwiczenie 5 spiecia brzucha na trx - do oporu - jest ogien, polecam kazdemu :D Acetyl - to forma w proszku 1 gram dziennie Wit. D3 - 1000 j.m, [...]
[...] treningowe i specyfike treningów stresujacych organizm sylwetka może robić się bardziej kwadratowa. Niestety kształtowaniu sylwetki sprzyjają inne treningi. Popatrz jak wyglądają typowe crossfiterki - kwadratowo, w sumie triatlonistek nie znam, wiec nie będę się wymądrzać. Żeby optycznie zawęzić talię rób duzo plecow (trx jest do tego [...]
ja jestem (byłem)samoukiem tzn do wszystkiego dochodziłem sam, jak, co mam robić. Wszystkie techniki praktycznie sam na sobie praktykowałem bez instruktorów bo nie miałem i nie mam dostępu. Teraz się ucze od sfd więc zrobie jak piszesz. Jak będzie za dużo to zmniejsze. Teraz to i tak robie mało w prównaniu do tego co robiłem kiedyś 2,5-2 lata [...]
[...] to ze max 15 powtozen to 58 kg a wiec zaczynam od 40 i co trening dokladam 3 kg a pozniej zmiwjszam ilosc powturzen na rzecz ciezaru i moj max 10 powtozen to 65 kg i wlasnie jak dobze zrozumialem to tu zaczynam od 47 az dochodze do 65 HMM. TAK - DOBRZE ZROZUMIALES - ALE TWOJE OBCIAZENIE KONCOWE Z 15 POWTORZEN POWINNO SIE POJAWIC MNIEJ WIECEJ [...]
[...] - JESLI LUBISZ CWICZENIA KTORE PODALES - ROBIC PO 1 SERII A DODAC JAKIES PODSTAWOWE DO NICH (UNOSZNIEA PRZEDRAMION NP NA BICPES I WYCISKANIE W WASKIM UCHWYCIE) pozdrawiam jak cos to wal smialo - i sory za tak duza zwloke ale jakos nie zauwazylem w gaszczu powiadomien Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]
[...] powinno sie to robic z maxymalnym cieżarem, ale róznie sie do tego podchodzi i to ze zrobisz np 15 powtózeń nie znaczy, ze nie mozesz zrobić wiecej. A max jest w tedy jak zrobisz 15 i koniec, bo dalej nie pójdzie 10-tki, tak samo jak wyzej no i 5tki, co to znaczy, ze na dobicie? POdczas robienia 5tek to nie bedzie dobijanie, tylko [...]
[...] uwazasz ze za mało tgo jest to zostaw hack przysiady. "WYMYŚLCIE MI COS ZE SZTANGA LUB SZTANGIELKAMI NA DWUGŁOWY TO BEDE DZIEKOWAŁ" -- mozesz pokombinowac tak jak mówi axel, z tym ze przy duzych ciezarach to moze byc nie wygodne i mozna sobie nogi poobijać, ewentualnie spróbuj jakąś prowadnice zrobić... Jezeli nie dasz rady nic z [...]
[...] Jednak na stronie hst przeczytalem, zeby stosowac 1-2 serie. Stosowanie wiekszej ilosci nie ma sensu poniewaz tak naprawde miesnie wcale nie rosna dzieki mikrourazom jak sie wczesniej sadzilo, ale przez jakies inne mechanizmy (napięcie???),ktorych nie zdolalem przetlumaczyc. Za duzo fachowego slownictwa. Wystarczyloby wg autora robienie [...]
Owieczka/Redukcja/NT/pods.15
